Що б такого з'їсти, щоб порозумнішати?

Саме з таким питанням я вирішив пристати до френдів, незабаром після чого стало зрозуміло – розбиратися та тестувати доведеться самостійно!

Отже, є низка амінокислот, які покращують когнітивні здібності – чи треба починати з них..? Я думаю – треба починати з незамінних амінокислот!

До них належать:

Ізолейцин – Збільшення психічної витривалості;

Фенілаланін – Покращує пам'ять та здатність до навчання;

Триптофан – Нейромедіатор. Розумове розслаблення та емоційне благополуччя. Найважливіший елемент під час лікування депресії. Натуральне снодійне;

І замикають список:

Лейцин, Лізін, Метіонін, Треонін – кожен з яких впливає на організм та центральну нервову систему.

Хороша новина в тому, що у продажу можна взяти комплекс із 20 амінокислот – я рекомендую знайти в рідкій формі.

Що ми знаємо про мозок?

- Він споживає багато енергії, плюс кисень;

Це означає: нам потрібно їсти достатньо калорій, плюс те, з чого організм і мозок будує свої клітини; тому, добре було б додати до списку Лецитин. Ви можете отримати його з такої їжі, як яйця, або взяти окремо у вигляді капсул.

Є харчова добавка Energy Diet - від NLstar, в ній міститься 23 вітаміни та мінерали. Плюс білки, вуглеводи, жири/омега та інше;

Аргінін – амінокислота широкого спектру дії, що покращує транспорт кисню в клітини! пам'ятаєте я говорив за комплекс вище? - Вона там є! Але ми можемо збільшити дозування до 4-х грам;

Що можна додати окремо?

Є ряд «екзотичних» для ринку аміно-рішень; я випробував

DMAE і 5-HTP – за відгуками вони мають гарну дію, але, як виявляється, це все працює індивідуально! Тут потрібно зробити відступ і сказати, що:

Загалом будь-який препарат діє індивідуально – пам'ятайте про це!(Починайте з половинного дозування)

На мою думку краще - не женуть за екзотикою, а вибрати знайомі кислоти; наприклад:

Глютомінова кислота.

Теанін – мабуть один із найбільш зручних засобів для отримання фокусування при роботі мозку; цей натуральний нейромедіатор одночасно справляє як стимулюючий, так і розслаблюючий ефект (частина його міститься в зеленому чаї, але нам потрібно брати упаковку, де є 200 мг).

Дивіться відгуки! – Як і де це краще робити?

- я дивлюся відгуки на iherb.com там їх багато (і це зарубіжний ресурс, що плюс)

Існує низка речовин, які є стимуляторами. Тут краще подивитися на картину за аналогією з тим, що у вас є конячка її можна стебати батогом, а можна нагодувати; якщо раптом всього, що перераховано вище, виявилося замало – то можна додати в раціон кофеїн; таблетований кофеїн діє краще, ніж кава – він має «м'яку» тривалу дію і не має «жорстких» спадів!

P.S. Якщо ви хочете підібрати собі виробника БАДу, який максимально підходить для вашого організму, то я можу допомогти вам це зробити за допомогою методу біолокації.

Автор: Грибков Євген Геннадійович